Les prévisions météorologiques pour les prochains jours nous amènent à communiquer quelques mesures de précautions à prendre lors de ces grandes chaleurs, notamment en direction de la population la plus fragile :
Pour se protéger de la chaleur :
– évitez les sorties et activités aux heures les plus chaudes (entre 11h et 21h) ;
– si vous devez sortir, restez à l’ombre et portez un chapeau et des vêtements légers (en coton),
amples et de couleurs claires ;
– fermez les volets et rideaux des façades exposées au soleil, la nuit ouvrez-les et provoquez des
courants d’airs.
Pour se rafraichir :
– restez à l’intérieur de votre domicile, dans les pièces les plus fraîches ;
– si vous ne disposez pas de pièces fraîches dans votre domicile, passez au moins deux ou trois
heures par jour dans un endroit climatisé (grand magasin, cinéma) ;
– mouillez-vous plusieurs fois par jour notamment le visage et les avants bras ou prenez
régulièrement dans la journée des douches ou bain frais, sans vous séchez.
Boire et continuer à manger :
– buvez régulièrement et fréquemment sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi
d’eau par jour ;
– mangez de façon habituelle en privilégiant les fruits et les légumes.
Demandez conseil à votre médecin, votre pharmacien, surtout si vous suivez un traitement ou ressentez des symptômes inhabituels, en cas de malaises ou de troubles du comportement.
Penser à aider les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) :
– prenez régulièrement de leurs nouvelles en les appelant, en leur rendant visite ;
– proposez-leur régulièrement à boire même sans demande de leur part.
Si vous habitez Cernay et êtes isolé (e), n’hésitez pas à prendre contact avec le Centre Communale d’Action Sociale au 03.89.75.82.73 qui pourra éventuellement organiser une après-midi fraîcheur dans une salle climatisée en cas de demande.